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Decálogo del bienestar emocional

En las fechas que se avecinan la mayoría de nosotros, en mayor o menor medida, jugaremos algo a la lotería de Navidad. Ese puntito de ilusión, de soñar en qué gastar ese dinero caído del cielo, un caprichito, tal vez algún plan pospuesto durante demasiado tiempo,... qué se yo! Y después del sorteo, como cada año, llega el día de la salud. No me ha tocado nada pero lo importante es tener salud! Sin duda una gran verdad, pero ¿qué es la salud? 

La salud es un estado de completo de bienestar físico, mental y social. En este sentido, el bienestar emocional es un componente esencial en la salud de las personas. Por lo tanto, no hay salud sin salud mental y bienestar emocional.

Hoy me gustaría compartir con todos vosotros (casi como un pequeño regalo navideño) estas diez recomendaciones para poder disfrutar de una salud mental positiva:

  1. Aprende a hablar de ti mismo a los demás. Intenta identificar y expresar tus sentimientos. Es una forma de conocerse y de que te conozcan.
  2. Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones, pero también sé consciente de tus fortalezas y potencialidades. Nadie es perfecto.
  3. Regula tus emociones. Canaliza tu rabia y agresividad. No te dejes llevar por el momento ni guardes rencor; sé respetuoso y ponte en el lugar del otro. No permitas que el estrés te bloquee.
  4. Quiérete. Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos. Desarrolla una imagen positiva de ti mismo. Sé optimista en la medida de lo posible.
  5. Busca actividades con las que disfrutes. Haz deporte, escucha música, ayuda a los demás o participa en ONGs. Abre tu mente y muestra ilusión por aprender.
  6. Fíjate propósitos en la vida. Proponte metas realistas y trata de llevarlas a cabo, te hará sentir bien.
  7. Relaciónate. Estate conectado. No te aísles. Enriquécete con nuevas amistades. Protégete de las personas que creas que son dañinas para ti.
  8. Ten un estilo de vida saludable. Cuida la salud física. Haz deporte, aliméntate bien, duerme suficiente y evita dañar tu salud con el consumo de sustancias tóxicas.
  9. Acepta los reveses de la vida. El sufrimiento forma parte de la condición humana. Rectifica y aprende de tus errores o de las lecciones de la vida, eso te hará fuerte. Sé flexible con los contratiempos y cambios que te surjan. Busca alternativas y toma perspectiva. Los problemas no tienen una única solución.
  10. Si la situación te supera y te encuentras desbordado: ¡Pide ayuda!. A un familiar, amigo, profesor, orientador, psicólogo, médico o en una asociación.

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CELEBRACIÓN DEL DÍA DE LA CONSTITUCIÓN 2018

El 6 de diciembre, celebramos el cuadragésimo aniversario de La Constitución española. Cumple 40 años, desde que se aprobó en 1978 por el pueblo español. Todos los ciudadanos fueron a votar democráticamente si aprobaban la constitución o no.

Por ello, el pasado día 5 lo celebramos en el cole; en esta ocasión fue Aurora la encargada de conducir el  acto en colaboración con los alumnos elegidos por las diferentes clases.

Este año, desde la Consejería de Educación nos indican que trabajemos en concreto el artículo 10 del Título I – De los derechos y deberes fundamentales – que dice textualmente:

“1. La dignidad de la persona, los derechos inviolables que le son inherentes, el libre desarrollo de la personalidad, el respeto a la ley y a los derechos de los demás son fundamento del orden político y de la paz social.

  1. Las normas relativas a los derechos fundamentales y a las libertades que la Constitución reconoce se interpretarán de conformidad con la Declaración Universal de Derechos Humanos y los tratados y acuerdos internacionales sobre las mismas materias ratificados por España”.

En definitiva, que lo que viene a decirnos la constitución es que todas las personas tienen dignidad, o lo que es lo mismo, el valor de ser respetadas por el hecho de ser personas. Y que tenemos unos derechos, pero también el deber de respetar los de los demás y respetar las leyes.

Cuando se redactó la constitución, en el año 1978, todavía no se había aprobado la Convención sobre los Derechos del Niño, que se firmó el 20 de noviembre de 1989. Seguramente si se hiciera una nueva constitución hoy día, se recogerían estos derechos igual que los universales. En la convención, se reconoce como niños, a todos los menores de 18 años.

Por tanto, aprovechamos este día para, además de conocer un poquito más nuestra constitución y su gran importancia, conocer también algunos de los derechos del niño que nos parecen más fundamentales y que se han trabajado también en clase.

  • Derecho a un nombre y a una nacionalidad. (Se refiere a que toda persona que nazca ha de tener unos documentos que le identifiquen y le reconozcan: por ejemplo una partida de nacimiento, estar inscritos en el libro de familia de sus padres)
  • Derecho a una alimentación adecuada.(Recordemos que en muchos países del mundo, hay muchos niños que mueren de hambre, o que están desnutridos )
  • Derecho a una vivienda adecuada.
  • Derecho a una atención médica adecuada (Existen muchos países en los que no hay seguridad social, como en España, y cuando alguien se pone enfermo tiene que pagar. Por eso muchas personas pobres no reciben la atención médica necesaria porque no pueden pagarla.)
  • Derecho a una educación gratuita (Pensad en la suerte que tenéis de disfrutar de manera gratuita de este colegio, de las clases de sus profesores. En muchos países del mundo esto no es posible y muchos niños y niñas no pueden ir a la escuela porque no las hay o porque no les dejan)
  • Derecho a una integración social y escolar (en otros derechos nosotros como individuos solos no podíamos hacer demasiado, sí exigirles a nuestros gobernantes; pero este derecho depende de todos nosotros. Es muy importante que integrar a todos los niños del colegio, de nuestra clase. Que los respetemos, nos interesemos por ellos…)
  • Derecho a recibir comprensión y amor por parte de las familias y de la sociedad( No todos los niños tienen la suerte de tener una familia que los quiera, que les ayude; la suerte que tenéis vosotros de tener unos maestros que se preocupan por vosotros y os quieren)
  • Derecho a no ser maltratado (Este derecho también nos atañe a todos. Todos deberíamos tratarnos bien, igual que esperamos que nos traten los demás. Y no dejar que los demás nos traten mal o traten mal a nuestros compañeros. Esto tenemos que decirlo para que se acabe cuanto antes. Si todos lo intentamos, acabaremos con el acoso escolar)
  • Derecho a recibir una educación que fomente la solidaridad, la amistad y la justicia en todo el mundo

 

No hay causa que merezca más alta prioridad que la protección y el desarrollo del niño, de quien dependen la supervivencia, la estabilidad y el progreso de todas las naciones y, de hecho, de la civilización humana".

Finalmente agradecerle a Rebeca, que en esta ocasión no pudo estar con nosotros, su dedicación y su esfuerzo en la elaboración del discurso de este acto.

HALLOWEEN 2018

Con el motivo del 20 aniversario de la publicación de la obra “Harry Potter”, de la autora J.K. Rowling, y debido a su importancia dentro de la cultura británica y a la motivación que despierta en los alumnos, el profesorado de Inglés del Centro ha preparado una serie de actividades que tendrán la obra como hilo conductor y que se irán desarrollando a lo largo del presente curso escolar.

Aprovechando la festividad de Halloween,el pasado día 31 de octubre celebramos la “Sorting Ceremony”. Para sorpresa de todos, cada una de las clases de Primaria recibió una carta del colegio  de Hogwarts  en la que se explicaba que todos los alumnos habían sido seleccionados para entrar en la escuela de magia y se les esperaba  en el Hall para la participar en el reparto de las Casas. Allí les esperaban todos los profesores de Inglés, caracterizados como el profesorado de Hogwarts y rodeados de una preciosa decoración.
El sombrero mágico decidió la distribución del alumnado en las cuatro Casas, y a dicha ceremonia acudieron nuestros alumnos de de Infantil, que observaron maravillados cómo transcurría el acto.
Todos quedamos encantados, y la magia continuará... próximamente.
 

HOMENAJE A MIGUEL MARZO

Desde el Colegio La Estación hemos querido hacer un sencillo homenaje a Miguel Marzo.

Él, en abril del curso pasado tuvo la idea de plantar calabazas en nuestro huerto y también tenía la idea de hacer talleres para pintar las calabazas que recolectásemos, en torno al día de Todos los Santos y la noche de ánimas.

Por desgracia, en mayo murió y no pudo realizar y ver el fruto de lo que con tanto cariño nos había planteado.

Pero su familia, a través de José María Hernández, nos hizo llegar los plantones de calabazas que tenía en su casa, con idea de repartirlos entre los niños y así lo hicimos. Y en noviembre realizamos una exposición con las calabazas que entre todos habíamos recolectado. Además José María nos trajo también su colección particular de calabazas y nos dio una clase sobre las mismas.

En esta exposición aprovechamos para mostrar algunos preciosos trabajos que realizaron los alumnos de 3.º de Primaria en Religión con hojas secas. Idea de la profesora de Religión, Ana Elvira Fernández.

El pasado lunes, 12 de noviembre clausuramos la exposición con la presencia de dos de las hijas de Miguel: Ana y Silvia, a las que agradecimos el trabajo y entusiasmo de su padre. De hecho, esta idea sin él no se hubiera materializado.

¡¡¡GRACIAS MIGUEL!!!